17.06.22
Начинаем : Возраст - 30 лет Рост - 164 Вес - 62,0 ОГ - 90 ОТ - 75 ОБ - 104 ОН - 62 ОР - 28 Под грудью - 83 Кисть - 15 Голень - 36,5 Щиколотка - 25
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
630 kkal
|
Lemak: 19,94g | Prot: 40,29g | Karb: 74,83g.
Makan Pagi: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай, Яйцо (Целое). Makan Siang: Редис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Makan Malam: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Чай, Чай, Черешня, Голубика, Клубника. lagi...
|
|
1560 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|