Jurnal Realmagnum, 19 Jan 15

Листаю ЖЖ этой позитивной девушки, и наткнулся на прелестный пост о похудении и спорте. :))
Девушки, обязательно прочтите, полезно. Ну или, как минимум, просто заставит улыбнуться, что тоже хорошо. :)

---

4344 kkal

Lemak: 155,75g | Prot: 242,63g | Karb: 505,21g.   Makan Pagi: Любятово Шоколадные Шарики, Глобус Булочка Чемпион, Вареное Яйцо, Город Сыра Голландский Сыр, Ого Мюсли Фруктовые, Молоко, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски. Makan Siang: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Котлета Свиная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Простоквашино Сливки 20%, Куриная Грудка, Гречка Вареная. Makan Malam: Optimum Nutrition Казеин, L-Arginine Wirud, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Сахар, Dymatize Креатин, Молоко. Camilan/Lainnya: Семушка Ореховая Смесь, Яблочный Пирог, Мандарин, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. lagi...

4065 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Монтажные работы - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...