Tanggal Mulai: 20 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 70 kg
24 Jan 24	87 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 70 kg
01 Nov 17	52 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	70 kg	Cukup Baik