|
Seharian ini undangan makan berat setelah IF 15 jam. Makan tanpa takaran. Gimana nyatatnya ya?
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2021 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 67,92g | Karb: 311,59g.
Makan Pagi: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Sale Pisang. Makan Siang: Udang Goreng, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Rujak. Camilan/Lainnya: Marjan Cocopandan, Marning Jagung. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rahmat Hidaya
|