|
После праздничных майских загулов и излишеств возвращаемся в режим. Завтрак в 8, обед в 14. Никаких перекусов, вместо ужина - спорт. На фото 1700 Ккал, 80 белка, 50 жиров, 200 углей, 40 клетчатки. Баланс БЖУ 50/30/20 и немножко весны в окне!
|
1665 kkal
|
Lemak: 55,43g | Prot: 81,09g | Karb: 215,67g.
Makan Pagi: Чай, Кофе, Хлеб Бородинский, NL International Smart Go Айриш Крим, Простоквашино Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Овсяная Каша на Воде, Банан. Makan Siang: Чай, Хлеб Бородинский, Good Food Чернослив без Косточки, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста, Global Village Зелёный Горошек. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISG74
|