Jurnal alexguero, 02 Mei 22

Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.

91,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 2,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2920 kkal

Lemak: 169,11g | Prot: 220,13g | Karb: 104,90g.   Makan Pagi: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Makan Siang: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. lagi...

330 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...