Tanggal Mulai: 20 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
12 Sep 24	70 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	70 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	68 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69 kg
24 Jun 21	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
04 Feb 21	65 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	65,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	66,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	67 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	67 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	68 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 67 kg
22 Okt 18	68 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	70 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	70 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	67 kg	Cukup Baik