Tanggal Mulai: 02 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 92 kg
30 Mei 23	90 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	93 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	92 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 82,9 kg
17 Feb 20	92 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	92 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	89,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	88 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	86 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	86 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	82,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	82,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	83 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	82,9 kg	Cukup Baik