|
Człowiek naiwnie myślał, że jak wstanie to ból ręki minie i znowu będzie miło... lipa... nic z tych rzeczy... ból stawu ramiennego jeszcze większy... a to przecież tylko pływanie było i wcale nie takie intensywne... :( nie mam czasu na kontuzje... od lutego miałam przejść na redukcje... trudno trzeba próbować rozruszać rękę... będę ćwiczyć na siłowni tak aby nie bolało, ciekawe czy jest to możliwe?
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2014:
|
1277 kkal
|
Lemak: 41,25g | Prot: 82,41g | Karb: 116,18g.
Makan Pagi: Mandarynki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Makan Siang: Granat, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Makan Malam: Skrzydełko Kurczaka, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Snickers Snickers. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
lepiej przeczekac i robic inne partie na maszynach
11 Des 14 oleh anggota: marekw91
|
też uważam żeby oszczędzić staw co się odwlecze to nie uciecze :D a zdrowie tylko jedno i lepiej sobie nie szkodzić bardziej
11 Des 14 oleh anggota: zwariowany
|
możliwe jest, musisz jednak uważać z ciężarem i dobrać ćwiczenia tak, by nie angażowały stawu. może jakiś stabilizator by pomógł, ale nie mam pojęcia czy można z tym ćwiczyć ;p
11 Des 14 oleh anggota: nachodonozor
|
ja mam stabilizatory na łokieć tenisisty,pomaga minimalnie tylko.Ale to przyczep ścięgna nie staw sprawia problem więc może pomoże.
11 Des 14 oleh anggota: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brysiak
|