|
Вот это я вчера психанула😬🙄 4000калорий, Карл!!!!! Как в меня влезло, не спрашивайте, я не знаю. Самое интересное, спала как младенец, ощущая невероятную легкость, никакого дискомфорта😌 Ни намёка на отечность и на весах -200грамм сегодня😅😂
|
4082 kkal
|
Lemak: 148,01g | Prot: 134,84g | Karb: 550,00g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Лента Яблоко. Makan Siang: Restoria Пельмени Фирменные, Nutco Арахисовая Паста Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Стейк из Индейки, Мистраль Рис Жасмин, Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Makan Malam: Любятово Печенье Мария Традиционное, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное. Camilan/Lainnya: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая с Сахаром и Изюмом. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
Я вчера 3к съела точно и позавчера 2500.... +кг
Господи 😭
10 Apr 22 oleh anggota: nastia_kissik
|
Теперь ухожу обратно в ~1200 ккал
10 Apr 22 oleh anggota: nastia_kissik
|
У меня вечером срыв был(((( я не могла насытиться. По середине сказала себе Стоп и выпила протеинчику, чтоб перестать, но м-ть совсем не помогло…. Сегодня тож в дефицит . Взвешиваться психологически боюсь(
10 Apr 22 oleh anggota: GumnikovaNata
|
Девчонки, нельзя себя наказывать на следующий день, урезанием калорий!!! Это порочный круг из которого потом не выберетесь! Сегодня стоит придерживаться своей обычной калорийности, настоятельно рекомендую! И вообще стоит пересмотреть свою калорийность, раз срываетесь! Я точно свою пересмотрю, мне 2300ккал, мало, сорвалась🤷♀️ повышу до 2500👌🏽
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
Как часто вы тренируетесь? Выглядите шикарно
10 Apr 22 oleh anggota: Mari.Mari_
|
10 Apr 22 oleh anggota: slavkabalu
|
Чего такого вкусненького и жирненького хомячком?
10 Apr 22 oleh anggota: никанету
|
10 Apr 22 oleh anggota: никанету
|
Тренировки каждый день по 25-30 мин и мноооого хожу
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
А хомячила я вареную сгущенку с печеньем Мария, а на ночь пельмени😊
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
а что там было такого вкусного на 4000 ккал? огласите списочек, пожалуйста 😀
10 Apr 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
воу воу! я когда веду занятия по фитнесу: 3000, но возможно я преуменьшаю порции.
2200 -2500 норма .
может генетика? много хожу это сколько?
я чтобы сменить профессию носила курьером цветы и подарки. обучение тренера дорогое +пандемия была, нужны были деньги. похудела кг на 4-5 . выглядела истощенно.
10 Apr 22 oleh anggota: 89161192329
|
Какая генетика, у меня малыш 6-три месячный, на ГВ много калорий уходит, ещё он спит только на улице и я нахаживаю 25-30к шагов и ежедневный трени по 30 минут
Вот и весь секрет
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
Для мамы вы огонь. Никогда бы не подумала!
10 Apr 22 oleh anggota: 89161192329
|
Спасибо😊
Тут есть мамочки и покруче🔥🌟
10 Apr 22 oleh anggota: TonyAntonova
|
Публикую сюда свой пищевой дневник. Поддержите, плиз. И если, хотите, присоединяйтесь в телеграмм
Название группы в телеграмме food photos every day
10 Apr 22 oleh anggota: jgg5663
|
Раз всё-таки записывала, то псих был продуманный👆😹
10 Apr 22 oleh anggota: Moryanka
|
Добрый вечер,вчера тоже психанул,после замены фильтра на стиралке в 22.00 Не на 4к калорий конечно. В районе 3000 получилось. Утром тоже был приятный отвес📉👏 Главное не часто психовать так😜
10 Apr 22 oleh anggota: trenerotboga
|
Вот и у меня сегодня также. Не понимаю, что происходит, но ладно, значит, так должно быть
10 Apr 22 oleh anggota: nastyashaa1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyAntonova
|