Tanggal Mulai: 01 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 68,3 kg
17 Jun 23	62,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	64,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	67 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	65,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	65,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	65,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	66,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	67 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	67,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	67,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	69 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	65,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	66,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	67,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	64,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	65,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	66,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	67,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	63,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	64 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	64,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	65,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	64,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	65,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	65,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	65,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	66 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	66,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	66,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	66,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	67,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	67,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	68,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	69,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	63,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	64,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	63,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	64,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	62,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	63,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	60,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	61,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	61,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	61,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	61,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	62,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	62,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	62,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	62,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	62,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	62,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	63,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	63,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	63,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	64,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	64,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	64,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	65,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	65,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	66,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	66,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	70,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	68,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	68,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	67 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	69 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	67,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	66,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	67 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	68,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	69 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	66,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	66,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	68,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	68,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	68,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	68,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	63 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	63,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	63,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	63,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	63,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	64,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	65 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	65,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	65,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	66,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	66,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	67,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	67,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	64,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	65 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	65,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	65,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	66,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	68 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	65 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	63,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	66,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	66,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	64,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	66,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	64,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	65,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	65,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	66,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	63,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	63,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	64 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	61,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	61,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	62 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	62,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	62,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	62,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	63 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	63,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	63,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	63,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	64,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	64,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	64,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	65,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	65,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	65,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	65,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	65,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	65,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	65,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	66 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	65,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	66,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	66,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	66,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	66,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	66,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	67,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	67,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	69,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	64,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	65,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	65,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	65,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	65,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	66 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	66,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	66,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	68,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68,3 kg
30 Agu 17	68,3 kg	Cukup Baik