Jurnal Chiara.D.89, 06 Apr 22

Buon pomeriggio!
Day on.
Merenda pre work out:Pancake proteici agli spinaci 🥞🥬con crema di ricotta.
❌Senza glutine,senza burro,senza olio.
✔️High protein,low carb.
Macro tot:C-52.8 g,P-44.65 g,G-17.9 g;kcl 576.🌻

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1564 kkal

Lemak: 37,60g | Prot: 108,83g | Karb: 185,30g.   Makan Pagi: Danone Hipro Cocco, Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Paneangeli Decorazioni al Cioccolato , Hero Light Fragole, BPR Gourmet Cioccotella. Makan Siang: Garofalo Radiatori Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco. Makan Malam: Fragole, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Pizza con farine miste e 🍦 greco cotta in forno. Camilan/Lainnya: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Ventura Pinoli, Pancake salati con farina ceci+ spinaci 🥞🥬, Conad Ricottina Light, Conad Parmigiano Reggiano DOP. lagi...