|
Вся моя еда, на весь день. На фото завтрак и обед. Ужина и перекусов не будет. 1863 Ккал, 111 белка, 84 жира, 178 углей, 38 клетчатки.
|
1974 kkal
|
Lemak: 88,77g | Prot: 110,75g | Karb: 198,61g.
Makan Pagi: Кофе, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Сахар, Кофе, Орехи Кешью, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Makan Siang: Чай, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Грецкие Орехи, Сыр, Свекла Вареная, Горошница. lagi...
|
|
 Komentar
Что же здесь такое - на 1863 ккал?
05 Apr 22 oleh anggota: Olga-skinny fat
|
Olga-skinny, 200 творога, 2 котлеты, 300 гороха, 50 орехов...
05 Apr 22 oleh anggota: ISG74
|
Калории по ложке собираются. Для того и FS пользуемся, чтобы это понимать, да? А то, кажется, ничего не съел, так, поклевал тут, да перекусил здесь, и что я жирный такой - не понятно.
05 Apr 22 oleh anggota: ISG74
|
сегодня впервые завела дневник питания . неприятно ошарашена тем, что мои ,,наглаз" микроскопически уменьшили реальность. итог- 700 ккал за завтрак.
05 Apr 22 oleh anggota: Tatti.redfox
|
Ещё очень рекомендую завести кухонные весы, и взвешивать еду. Я тоже был поражён, что 100 гр., у меня в голове и в реальности, сильно отличаются!
05 Apr 22 oleh anggota: ISG74
|
Я люблю обезжиренный творог с арахисовой пастой)
05 Apr 22 oleh anggota: urv_eа
|
Вот всегда так кажется, что же здесь такое на 1800 ккал? А как начинаешь всё записывать всё чудесатей и чудесатей становится) У меня вот лично нет проблемы "ту и там поклевала" но зато привычные блюда кажутся раза в два менее калорийными чем на самом деле, котлетку какую-нибудь съешь, вроде есть толком нечего, а калорий 400 наберётся.
05 Apr 22 oleh anggota: Amayalka
|
Вы на похудении сейчас? Я тоже на 1800 сейчас питаюсь. Конечно питание не совсем чистое, но уже еду выборочно подбираю, убрала сахар сладости, солености копчености (моё самое любимое), соки и лишние перекусы.
06 Apr 22 oleh anggota: anyzubik
|
anyzubik, я не живу в понятиях "худею", "поддержка", "набираю массу". Я просто поддерживаю своё здоровье. Есть же формулы и научные знания, сколько мне надо ккал, б/ж/у и прочего чтобы быть здоровым и стройным, всегда и постоянно. Вот я и питаюсь, опираясь на эти знания.
06 Apr 22 oleh anggota: ISG74
|
06 Apr 22 oleh anggota: Про100Алла
|
Да неужели это мало!? Здесь же больше килограмма еды!
06 Apr 22 oleh anggota: ISG74
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISG74
|