Tanggal Mulai: 20 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
22 Apr 22	58,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	60,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	61,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	61,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	62 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	64,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	61,1 kg	Buruk
13 Mei 20	58,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	58,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	59,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	59,5 kg	Buruk
13 Des 19	57,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	56,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	54,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	54,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	55,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	55,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	54,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	54,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	54,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	55 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	55,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	56,1 kg	Buruk
07 Jun 19	54,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	54,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	54,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	54,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	55,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	55,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	55,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	55,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	55,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	55,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	56 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 57,1 kg
06 Mar 19	55,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	56,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	56,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	56,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	56,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	57 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	57,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	57,2 kg	Cukup Baik
27 Des 18	57 kg	Cukup Baik
13 Des 18	57,4 kg	Cukup Baik
06 Des 18	57 kg	Cukup Baik
05 Des 18	56,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	57 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	58 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	56,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	57,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	57,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	55,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	55 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	55 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	54,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	54,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	55 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	55,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	54 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	54 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	54,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	53,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	53,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	53,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	54 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	54 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	54,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	53,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	54,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	53,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	53,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	54,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	54,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	55,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	55 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	56,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	53,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	53,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	53,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	53,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	52,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	52,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	52,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	52,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	52,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	52,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	53,3 kg	Cukup Baik
14 Des 17	51,5 kg	Cukup Baik
11 Des 17	52 kg	Buruk
18 Nov 17	50,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	50,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	50,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	50,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	50,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	50,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	50,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	50,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	50,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	51,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	52,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	51,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	51,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	51,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	51,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	52,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	52,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	57,1 kg	Cukup Baik