Это моя последняя попытка. Я устала постоянно срываться. При этом я тяжело переживаю свои срывы. Очень много набрала, не могу смотреть на себя в зеркало. Но и собраться тоже не получается.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
На какую калорийность питаетесь?
04 Apr 22 oleh anggota: ltalk1
|
Я желаю Вам удачи,все получится
Но хочу заметить,прочитав все комментарии так обрадовалась, в мире всё таки добрых людей больше 💯 Всем успехов 😍
04 Apr 22 oleh anggota: malika_baykonur
|
Да просто забейте и устройте себе эксперимент с питанием, тренировками, смотрите меняется тело или нет, что-то меняйте, самобичеванием ничего не решите
04 Apr 22 oleh anggota: Oksityan
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️Не расстраивайтесь!!! Все у вас получится!!!💪Вкусная тарелочка!!!😋🥰😉🌹
04 Apr 22 oleh anggota: 3volk
|
Не отчаивайтесь!! Скажу вам на своём примере. Много лет пробовала похудеть самостоятельно, тренировки и питание, но если и получалось то мало и не стабильно и ненадолго. А вот недавно попался мне марафон, я их тоже не особо люблю, но уже настолько достало таскать на себе все это что психанула и решила таки попробовать. Все-таки когда ты под наблюдением и тебе постоянно подсказывают что правильно, а что нет, гораздо удобнее!! Это и организовывает и потом уже сама привыкаешь и знаешь и самое главное результат! Может вам все-таки попробовать?В любом случае не опускайте руки!! Нужно хотя бы разочек взять себя под контроль и не отпускать! Это всегда трудно, но какой результат))
05 Apr 22 oleh anggota: Svetlankagri1521
|
добавьте обязательно овощи, их надо добавлять в каждый приём пищи. Исключите перекусы, фрукты после 16часов, пейте воду, на 1 кг. веса 30гр.Утром воду почти горячую с лимоном, лимфодренаж, дыхательные упражнения (это запускает процесс обмена веществ). Вес должен будет постепенно уходить. Желаю удачи 💝
05 Apr 22 oleh anggota: olgasipulina
|
myangelika спасибо за информацию о Марши Херрин. Почитала, оказывается именно так я и питаюсь уже несколько лет ☺
05 Apr 22 oleh anggota: kropacheva1177
|
Причина срывов это жесткие ограничения (я убрала это и это) и дисбаланс кбжу. Питаться нужно так, как бы хотелось питаться всю жизнь, а не настраивать себя, что ой , щас 10 скину на кето и привет булочка. Контроль , подсчёт (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИй В ПРОДУКТАХ) движение и время. Все получится!
05 Apr 22 oleh anggota: mamzel_cake
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Дашульчик.
|