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Para não perder o hábito! Já virou ritual… O nutri passou porções maiores do que normalmente como. Já acompanhava minha saciedade e é em torno de 250g. Mas esse prato deu mais de 300g e eu nem coloquei td que ele sugeriu. Vou reduzir!
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1575 kkal
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Lemak: 94,92g | Prot: 102,91g | Karb: 86,92g.
Makan Pagi: Melão, Macaxeira Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Molho de Tomate Caseiro, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Carne de Panela. Makan Malam: Limão, Bisteca de Porco Grelhada, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru. Camilan/Lainnya: Coco, Pasta de Amendoim, Betânia Creme de Leite , Abacate, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. lagi...
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1757 kkal
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Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Analeit
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