Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2022
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 60,70g | Prot: 135,64g | Karb: 135,25g.
Makan Pagi: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, El Corte Ingles Salteado de Verduras, Cogumelos Portobello (Grelhado), Continente Bifes de Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Mostarda, Maionese, Ketchup, Batatas Fritas, Hamburger com 1/4 Lb de Carne no Pão. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|