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Buondì!Buon Choko Friday!🍫 Day on.🏋🏻♀️ Stamane colazione pre work out conTorretta porridge! E oggi ho scelto uno degli abbinamenti che mi piacciono di più:cocco e cioccolato!😋🥥🍫 Macro:C-54.2 g,P-32.8 g,G-20.75 g;kcl 538.🌺
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1552 kkal
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Lemak: 37,45g | Prot: 106,86g | Karb: 185,09g.
Makan Pagi: Torretta Chococonut porridge+budino proteico🍫. Makan Siang: Fragole, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Rio Mare Tonno Super Naturale, Garofalo Radiatori Integrali. Makan Malam: Fragole, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Verso Natura Conad Pane di Farro, Conad Piacersi Contorno Fantasia di Verdure, Verso Natura Conad Tofu al Naturale. Camilan/Lainnya: BPR Gourmet Cioccotella, Scotti Gallette di Riso . lagi...
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 Komentar
buongiorno Chiara 🥰 andato bene l'allenamento?
18 Mar 22 oleh anggota: Tasha-89
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Buongiorno Naty!!😘
Sì è andato bene,anche se non è l’ultimo allenamento della settimana!😆Domani altro giro,altra corsa con una lezione privata!🙈
A te invece?!Ti sei allenata oggi?☺️
18 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Ma che bello!!! Allora il porridge non è solo "mappazzone"... 😂😂
Chissà che buono! Mi dici come l'hai fatto che voglio provare? Grazie
18 Mar 22 oleh anggota: Vivy72
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18 Mar 22 oleh anggota: gams1959🎣🐟🐟🐟
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Vivy grazie mille!!☺️
Eh già,basta un po’ di fantasia,ed ecco qui,una torretta porridge 3D!🤪Io ormai lo mangio quasi sempre così,perché mi gratifica anche esteticamente!☺️
Se hai Instagram,puoi andare a curiosare sulla mia pagina: fitfoodart diary.
Lì pubblico tutte le ricette,con dosi e procedimento!!😉
18 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Gianni,grazie!!☺️
Sabri,grazie carissima!!😘🙏🏻
Comunque ti difendi bene anche te,eh!😜
Siamo una community di golosoni!😂
18 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Che meraviglia😋😋 mi era sfuggita questa golosità!
Eh brava la Chiaretta ❤️ notte notte
18 Mar 22 oleh anggota: 🌺S87Silvia
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Ti stava sfuggendo…Mannaggia!!😂
Grazie mille carissima!!😘
Buonanotte anche a te!😴
18 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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@Chiara non sono su Instagram 😔
19 Mar 22 oleh anggota: Vivy72
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Ho capito Vivy,allora te la riporto qui!😉
Ingredienti
Base:50 g fiocchi d’avena gusto Coccolato(o quello che preferisci),100 ml bevanda vegetale al cocco,200 ml acqua
2º strato:200 g high protein chocolate pudding della ehrmann+50 ml acqua+1 g agar+5 g granella di nocciole.Top:20 g protein cream cocco crunchy, cuoricini di cioccolato, decorazioni di cioccolato,1 g cocco rapé e 20 g lamponi.
Procedimento:
Cuocete i fiocchi d’avena con bevanda vegetale,e man mano aggiungete l’acqua fino a far assorbire i liquidi.
Mettete il composto in un coppapasta e livellate. Poi in un pentolino portate ad ebollizione 50 ml d’acqua+agar,aggiungete poi il budino proteico e poi la granella di nocciole(se volete potrete metterle alla base).
Fate rassodare in frigo tutta la notte.
Al mattino decorate a piacimento: io con protein cream al cocco,decorazioni e cuoricini di cioccolata,cocco rapé e lamponi.
Fammi sapere poi,se deciderai di farla,com’è venuta!☺️Grazie ancora e buona giornata!
19 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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19 Mar 22 oleh anggota: Vivy72
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Bellissimo Chiara 😍🤤 questo me l'ero perso 😜
21 Mar 22 oleh anggota: adelaidemangione
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21 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Sejarah Berat Badan Chiara.D.89
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