|
Уже какой день по примерным подсчетам, я выхожу за рамки ккал для поддержания. 🥲 У меня идет внутренний протест «так нельзя, посчитай, завтра надо есть меньше» но я понимаю, что если несколько дней я буду урезать, голодать, а потом все по новой, я этого не хочу. ☹️ От одной мысли что после очередных ограничений опять буду боятся прибавлять ккал, меня выворачивает. Теперь вместо азарта, стадия отрицания. Что я хочу делать, точно не ограничивать себя, так как на эту цифру я наедаюсь, и не переедаю, хоть она и за рамками. Активность будет не из серии «наелась-отрабатывай» а смотря на расход энергии. Да, боюсь набрать, но и в замкнутом кругу тоже сидеть не хочу « запрет-голодание-переедание-запрет ». На душе неприятный азарт, так как интересно к чему это все приведёт, но страшно. 🤔
|
1035 kkal
|
Lemak: 36,41g | Prot: 59,39g | Karb: 124,34g.
Makan Pagi: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сильпо Лосось Слабосоленый, Almette Творожный Сыр, Яичный Белок, Haferflocken Овсяные Хлопья. Makan Siang: Арахисовая Паста, Яичный Белок, Haferflocken Овсяные Хлопья. Camilan/Lainnya: Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. lagi...
|
|