Jurnal minus42kg, 11 Mar 22

За кадром неудачный шоколадный бисквит, итого завтрак примерно 600 ккал. У нас весна 16*. И я шагаю тренировать спинку, следующие два дня выходные 🌿

---

1413 kkal

Lemak: 36,51g | Prot: 105,22g | Karb: 176,94g.   Makan Pagi: Авокадо, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Арахисовая Паста, Голубика, Какао, Яичный Белок, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Alpro Кокосовое Молоко, Тунец в Воде (Консервы), Шампиньоны, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Makan Malam: Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Akura Рисовая Бумага. Camilan/Lainnya: Nakd Blueberry Muffin, Голубика, Клубника. lagi...