|
Primeira do Dia! Macarrão de abobrinha com Carne Moída e Azeitona… Super prático e delicioso… Carne moída é minha grande aliada. Congelo as porções prontas pra facilitar na hora de preparar. Otimiza muito meu tempo!
|
1226 kkal
|
Lemak: 69,49g | Prot: 106,62g | Karb: 44,51g.
Makan Pagi: Caldo de Ossos. Makan Siang: Molho de Tomate Caseiro, Carne Moída Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Makan Malam: Camponesa Creme de Leite, Abacate, Carne Moída Refogada, Queijo Coalho, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Poché, Limão, Caldo de Ossos. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Molho de Tomate Caseiro, Carne Moída Refogada, Maçã. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, HIIT - 13 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 7 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Analeit
|