Buondì!☀️Buon inizio settimana! Day on/6^ settimana col nuovo allenamento.🏋🏻♀️ Stamane una delle mie colazioni #zerosbatti preferite:Fettamisù 🥥+🍓! Pan bauletto di farro+latte🥥/hipro🥥+🍓/protein cream cocco! C-72.3g,P-34.8g,G-18.5;kcl 597.🌺
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1536 kkal
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Lemak: 35,69g | Prot: 107,58g | Karb: 185,02g.
Makan Pagi: Fettamisù🍞di farro/Trublend🥥/🍓+crema proteica🥥. Makan Siang: Garofalo Radiatori Integrali, Fragole, Rio Mare Tonno Super Naturale, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini. Makan Malam: Conad Piacersi Contorno Fantasia di Verdure, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Fragole, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto, Verso Natura Conad Pane di Farro, Verso Natura Conad Tofu al Naturale. Camilan/Lainnya: BPR Gourmet Cioccotella. lagi...
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buongiorno Chiara e buon inizio settimana anche a te🥰 come procede col nuovo allenamento? è già passato più di un mese??😱 è volato il tempo😅
07 Mar 22 oleh anggota: Tasha-89
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Buongiorno Naty!!😘
Eh già,è passato un mese e mezzo!😂
Giovedì check,poi prossima settimana,scheda nuova!!!😁🎊
L’allenamento procede bene,come sempre!
Invece il tuo?E il cut?Come sta andando?!☺️
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Wooow bellissimo!!! Domani ci provo anche io a farlo😋
07 Mar 22 oleh anggota: Domi-R5
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Semplice,ma d’effetto,Domi!😉
Meglio se il fettamisù te lo prepari la sera prima per il mattino,almeno il pane diventa più morbido e i sapori si amalgamano per bene!
Basta che bagni un po’ le fette con un cucchiaio di latte, spalmi lo yogurt,adagi le fragole o la frutta che desideri,e via così!
Io l’ho fatto con 5 fette di pane di farro(tipo pan bauletto),ma puoi decidere te,quante fette metterne,in base ai macro che hai!
Puoi decidere di farlo anche con delle fette biscottate se preferisci!😉
Aspetto di vedere la tua versione allora!
Ciao e buona giornata!🙂
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Sarà uno zero sbatti ma oltre che bello da vedere mi sembra sempre super goloso !!!!! Buon allenamento 💪💪💪
07 Mar 22 oleh anggota: valef77
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Gessi,il lunedì devo essere invogliata ad alzarmi!!😂Adoro queste colazioni #zerosbatti, semplici,sostanziose,che appagano la vista e soprattutto che riempiono la panza!!🤪
Grazie e buon proseguimento di giornata anche a te!!😘🌺
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Vale,buondì!😘
Sì,un po’ di cremina dovevo metterla per soddisfare il mio fabbisogno giornaliero di golosità!😋
Grazie,ho già dato stamattina con l’allenamento!☺️Auguro anche a te,un buon proseguimento di giornata!!😘🌺
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Grazie mille chiara x la ricetta/spiegazione!!! A domani mattina😜
07 Mar 22 oleh anggota: Domi-R5
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Figurati!!!😉
Perfetto!!Ti terrò d’occhio allora! 👀 😜
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Chiara, domani ti copio la colazione!
07 Mar 22 oleh anggota: Roberta@70
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Roberta,sono contenta che anche a te sia piaciuta la mia colazione!☺️🙏🏻
Allora terrò d’occhio anche te(oltre a Domi),domattina!!😂😜😘
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Ciao Chiara.. rispondo un pelo in ritardo 😅 sono felice che sta procedendo bene. Allora aspettiamo di sapere come andrà il check di giovedì 😁💪🏻 io sto faticando con il cut... Sto cercando di abbassare le kcal lentamente perché diversamente non riesco 😩😩😩 in compenso con l'allenamento va a gonfie vele!😃 Sto alzando i carichi e le ripetizioni.. in più con la corda sto riuscendo a progredire molto con la resistenza 😊 quindi da quel lato tanta soddisfazione. Ora se riuscissi a non mangiare il mondo quando sono a casa sarebbe un successo 🤣🤣🤣
07 Mar 22 oleh anggota: Tasha-89
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Non ti preoccupare Naty!!☺️
Eh ci credo,hai voluto abbassare di colpo,di 500 kcl,è normale che tu senta la fame. Dev’essere una cosa graduale.
Oh bene così,l’importante è che tu riesca a spingere in palestra e ad allenarti bene.
Mi fa piacere che tu stia aumentando la resistenza anche con la corda!Io la saltavo avvolte a fine allenamento,con la mia ex p.t!
Ahahah 🤣 Ecco,quello è un bel problema!!🙈
Poi lavorando in un supermercato e vedendo tante cosine buone,sarà davvero difficile resistere ai morsi della fame!🤪
Resisti!!💪🏻Ci vuole tanta forza di volontà!
Anche per me non è facile,ma sono riuscita ad adattarmi bene al nuovo “regime”alimentare.
Il bello verrà quando ai primi di aprile inizierò a lavorare in una focacceria…Della serie:🙈🙉🙊
Aiuto!!🤣🤣
07 Mar 22 oleh anggota: Chiara.D.89
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Sejarah Berat Badan Chiara.D.89
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