Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2014
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2014:
|
958 kkal
|
Lemak: 31,63g | Prot: 55,98g | Karb: 115,33g.
Makan Pagi: Jumbo Barrita de Cereais Chocolate Preto, Sementes de Linhaça, Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Pão Shape, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Kiwi. Makan Siang: Sopa de Legumes sem Batata, Açúcar Granulado, Café Expresso, Tomates, Pescanova Lombos de Pescada. Makan Malam: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Light, Continente Iogurte Natural, Sementes de Girassol sem Casca, Castanha Assada com Sal, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Bicentury Tortita de Milho, Kiwi, Pingo Doce Pão Shape. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|