Tanggal Mulai: 16 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 86,1 kg
14 Sep 23	83,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	83,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	84,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	84,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	86 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	84,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	84 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	86,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 84 kg
29 Mei 22	84,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	85 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	84,5 kg	Cukup Baik
09 Des 21	79,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	82 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	82,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	82,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	81,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	81,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	79,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	82 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	83 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	84 kg	Cukup Baik