Jurnal kareniaarr, 25 Feb 22

nop, para nada. yo hice algo así pero con menos calorías y me desnutri al punto de casi caer al hospital, no lo recomiendo, puedes bajar de peso de forma saludable sin llegar a esos extremos. suerte  

definitivamente no, ni un niño de 7 años debería comer tan poco, solo te llevaría a desnutrición, atracones y efecto rebote. Lo mejor es comer suficiente para tener energía para hacer ejercicio y poder tener una vida saludable, y no pensar todo el día en comida, hace unos meses trate algo parecido, iba reduciendo mis calorias poco a poco hasta el punto de llegar a 1.200 (cosa que para mi edad y altura es muy poco) o incluso menos algunos días, no tenía energía para nada, y no veía los resultados que quería, me di cuenta el daño que podía tener a un futuro física y mentalmente y pare, incremente mis calorias de apoco hasta llegar a 1.650 en déficit y ahora comiendo intuitivamente (alrededor de 2.100 en mantenimiento). siempre será mejor la manera saludable 💗 

de echo no quiero bajar de peso porque ya baje, pesaba 76 y actualmente peso 54.6 kg, mido 156 y preguntaba porque esas son las calorias que como normalmente ya que como normal durante el dia pero al final dl dia me doy cuenta que comi esa cantidad, nose como aumentarlas y tampoco sabia si estaba bien comer esa cantidad  

me pasaba lo mismo, según yo antes lo q comía era normal pq no me daba hambre pero debes intentar comer más de poco y si te cuesta prueba con cosas pequeñas, x ejemplo una porcion de frutos secos te aporta más calorías y no sientes q vas a explotar por comer eso