Jurnal Chiara.D.89, 18 Feb 22

Buongiornoooo 🥰🥰😍😋😋 Chiara!!! Essere la tua musa mi rende felicissima❤️❤️ soprattutto perché tu crei delle opere d’arte ❤️🤗 

Buongiorno Eve!!😘 Grazie tesoro!!❤️Sei te che crei meraviglie… Ricetta stra-approvata!😍 Buona giornata!🌷 

Dio mio 🙈🤤 

Annet 😜😍 Grazie mille!!☺️🙏🏻 

Bellissimo Chiara!!😜 Chissà che buono 👍 

Grazie mille Ade!!☺️😘 Farei volentieri cambio con qualche tua frittella di mele!!!😜🤤 

ehhh... la felicità per occhi e palato 🤤🤤 buondì Chiara 🥰 sempre bellissime le tue creazioni  

Sempre top complimenti,80carbo wow!nn li mangio neanche in un giorno io così tanti😭😭 

Naty,non posso rinunciare alle mie colazioni sostanziose…😜 Già 400-500 kcl sono una miseria,rispetto a quelle che mi facevo prima!🤣🙈 Ma ora è così e ci adattiamo!😆 Grazie mille e buon pomeriggio!😘 

Gessi,buona giornata anche a te!🌷 Sei sempre troppo gentile!!🥰 Questa volta,il merito è di Eve… Io ho replicato una delle sue meravigliose creazioni, dandoci solo un tocco personale!☺️ L’avrei fatta molto più golosa,ma purtroppo, con i macro che ho,non potevo fare miracoli!🙄 È comunque venuta una buona colazione!😋 Quindi,non mi lamento! Un abbraccio!!!🤗 

Marisa,grazie!☺️🙏🏻 Caspita,li hai davvero bassissimi… Pensa che ora li ho anche bassi,rispetto a qualche mese fa! Nei giorni in cui mi alleno,i Carbo ne ho 185g e nei giorni in cui non mi alleno, 135 g… 

Marisa,che tipo di percorso stai facendo?Ti alleni,lavori? Sei seguita da un p.t,da nutrizionista?? 

mi auto seguo, si sn alta 173 e mi alleno sulle 3/4 volte, ma purtroppo se ne mangio di piu ingrasso, metti però che la domenica arrivo a 350 e il sabato a 200, xke sgarro il fine settimana,quindi stando a calorie alte il weekend, in settimana cmq 1000 ne mangio e nn di piu, e quindi carbo 50/60 e ho piu alte le proteine e meno grassi che ne ho sui 30! purtroppo mi piacerebbe anche aumentare un po di piu i carbo in settimana e arrivare sui 80 ma poi sicuramente lievito e quindi lascio stare e preferisco godermi il weekend con i miei sfizi! 

Marisa@ come fai con così poche carbo? Io x ora che sono in cut ne ho 109 e mi dispero 🤦 

questione di abitudine adelaide :) io di piu di 60 starei male! quindi diciamo che ormai sn abituata a queste quantita! 

Marisa,ho capito… Io non sono nessuno per giudicare, per farti la paternale, perché ognuno ha le proprie idee e ragiona con la propria testa. È evidente però che,per la tua altezza,sei parecchio sottopeso. Va bene togliersi degli sfizi nel week end,ma non serve tenersi a stecchetto per il resto della settimana. Se ti alleni 3/4 volte,hai bisogno di energie e 1000 kcl sono davvero poche per lo stile di vita che stai conducendo. Io allenandomi 4 volte a settimana,ho una media di 1450 kcl giornaliere e sono già poche! Però si tratta di un breve periodo! Non lavoro e sono leggermente in cut. Un consiglio che mi va di darti è di farti seguire da qualcuno, magari un bravo nutrizionista che possa aiutarti in questo tuo percorso. Non fare tutto da sola!☺️🌷  

anche la mia media e di 1450 calorie! purtroppo se ne mangio di piu ingrasso, x quello mi tengo:) capisco xò che potrebbe nn essere vista comeuna cosa giusta ed equilibrata cio che faccio ma sai ormai le abitudini sn dure a toglierle:( ormai sn abituata da anni ad assumere quelle calorie giornaliere piu o meno ,100 calorie su e 100 meno quindi è un po dura cambiare ..ma grazie mille,ci penserò:)