Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64,1 kg
16 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	60 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	60,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	60,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	61,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	61,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	64,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 57,9 kg
21 Mei 20	54,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	55,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	56,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	55,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	58,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	58,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	59,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	59,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	60,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	57,9 kg	Cukup Baik