|
Зажорная неделя, назвала ее так, потому что знаю, что буду много есть и пить )) ДР у двух теток на работе и у меня... а это значит, пьянка на работе, пьянка с подругами и посиделки с родственниками. Ну и пофиг. Спустила все... я ведь сейчас не на интенсивном похудении, а на поддержании веса, за неделю сильно не разжирею (это я сама себя уговариваю и совесть свою убалтываю, чтобы она заткнулась, т.к. еще с субботы не может простить мне литр пива с рыбкой). Вес стоит, пузо правда моментально заплыло. Со след. понедельника снова на ПП, а лучше на низкоугеводку, а пока гуляяяю! (на 1500 ккал )))) Кстати, может хоть обменка разгонится, офигеет организма, что я ее снова кормлю, да еще чем?!! ))
|
1457 kkal
|
Lemak: 66,98g | Prot: 85,98g | Karb: 129,80g.
Makan Pagi: Мираторг Рулька в Специях, Яйцо, Nordic Отруби Овсяные, Творог 5%, Черемушки Лаваш Тонкий, Печеночные Оладьи, Велком Сервелат Финский, Чай с Молоком, Laime Сыр Сметанковый. Makan Siang: Помидоры, Свиточ Вафли Артек, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Мираторг Рулька в Специях. Makan Malam: Груши, Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Чай с Молоком. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam, Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
|