|
Творог 5% 150г , ряженка 125мл 4%, мандарин 50г , гранат 50г , памело 90г - Завтрак в 13:40 .второй прием пищи в 17:40 , третий в 20:20 и 15ти часовой перерыв
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
2548 kkal
|
Lemak: 88,73g | Prot: 170,67g | Karb: 285,74g.
Makan Pagi: Яйцо, Помело, Мандарины, Сильпо Гранат, Творог 5%, Яготинська Ряженка 4%. Makan Siang: Булгур с Курицей. Makan Malam: Чай с Медом, Салат из Помидоров и Огурцов, Norven Кальмар в Рассоле , Омлет с Молоком. Camilan/Lainnya: АТБ Лимон, Сильпо Гранат, Помело. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Karate - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Александр,а когда у вас тренировка с таким графиком?
14 Feb 22 oleh anggota: tovarishArtem
|
Тренеровки обычно до обеда с 11:00, утром в 9 прогулка
15 Feb 22 oleh anggota: Alexandr537
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|