|
Вес 94.5кг , Немного уменьшились обьемы , вес за неделю сдвинулся на -200граммов. Всю неделю ел не более 2000 калорий, тренировался, работал, соблюдал режим сна, прогулки , правильное питание, много зелени. Чесно ожедал немного большего. Буду страться.
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2022:
|
2392 kkal
|
Lemak: 88,39g | Prot: 239,16g | Karb: 90,22g.
Makan Pagi: Авокадо, Тунец в Воде (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Печеночный Торт. Makan Siang: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Яйцо, Хуторок Шампиньоны Маринованные, АТБ Лимон, АТБ Латте Макиато , Сушия Суп Удон с Курицей и Креветкой , Запеченные или Жареные Креветки, Рис с Овощами. Camilan/Lainnya: Капучино. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 menit, Mengemudi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
всё великое достигается медленным,незаметным ростом.
13 Feb 22 oleh anggota: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|