|
Вчера схомячив на ужин грамм 200 гречки , немного курицы( 100гр) и лохань салата, через час допивая чай с 4 огурцом( херли, я же овощи не считаю, а это вместо печенья у меня чтоли, да я люблю кусочникать с чаем), я поняла что надо валить из дома. Конечно Катя лучше знает чем ее организм, что ему надо.
Итог:
- еле дожила до конца тренировки, сил нет вообще;
- тренер сказал есть больше;
И да мое влияние спорта и пп, начинает действовать , моя неспортивная мама едет со мной завтра на йогу!!!
|
2167 kkal
|
Lemak: 51,40g | Prot: 156,18g | Karb: 265,49g.
Makan Pagi: Сыр Домашний, Варенье (300Гряблок-185), Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Высоко Высоко Творог Мягкий Нежный 4%, Банан, Киви. Makan Siang: Рис Вареный, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Belanja - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|