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Quase uma janta de pedreiro...Com molho de pimenta e limão
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
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2024 kkal
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Lemak: 62,50g | Prot: 116,65g | Karb: 295,60g.
Makan Pagi: Pão Francês, Frimesa Banha de Porco, Ovo Frito. Makan Siang: Paçoca de Carne de Sol, Arroz com Cenoura, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Arroz com Cenoura, Carioca Feijão Cozido, Paçoca de Carne de Sol, In Natura Tomate. Camilan/Lainnya: Aurora Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Yoki Aveia em Flocos Finos, Center Massas Pão 100% Integral Vitalli Grãos e Quinoa, Banana, Nescau Achocolatado em Pó. lagi...
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2751 kkal
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Latihan:
Corrida leve (25 min) - 30 menit, Musculação (45Min) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan NC Melo
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