Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2014
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 31,75g | Prot: 63,35g | Karb: 187,34g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Café Expresso, Pão Branco, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Makan Siang: Tomates, Maçã, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Pingo Doce Bolacha Maria, Bolachas Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Maçã, Diospiro, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Bicentury Tortita de Milho, Romã. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|