Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2014
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 32,76g | Prot: 62,82g | Karb: 208,34g.
Makan Pagi: Romã, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Pão de Mistura, Becel Pro-Activ. Makan Siang: Açúcar Granulado, Café Expresso, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Sanduíche de Atum com Salada, Sopa de Legumes. Makan Malam: Maçã, Caldeirada de Peixe. Camilan/Lainnya: Bolachas Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Bicentury Tortita de Milho, Romã. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|