Jurnal ISG74, 29 Jan 22

У меня в этом году первая пп-шная неделя подходит к концу. Декабрь и январь прошёл в кулинарных и алкогольных излишествах. Чувствую, что прибавил. Весов нет. Со вторника, с 1 февраля пойду в зал, там и взвешусь.

---

4529 kkal

Lemak: 192,48g | Prot: 197,62g | Karb: 455,63g.   Makan Pagi: Чай, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Рис с Овощами, Подлива, Жареная или Запеченная Курица, Грецкие Орехи, Шелковица Сушеная, Живой Продукт Урбеч. Makan Siang: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Energy Diet Капучино, Козинаки, Grante Сок Гранатовый, Салат Овощной со Сметаной, Подлива, Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Курица, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шелковица Сушеная. Makan Malam: Чай, Живой Продукт Урбеч, Шелковица Сушеная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Козинаки. Camilan/Lainnya: Grante Сок Гранатовый, Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Пиво, Hammock Чипсы Кукурузные со Вкусом Сладкого Тайского Перца. lagi...