Tanggal Mulai: 16 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80,7 kg Berat Awal: 89,8 kg
14 Jul 23	86,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	82,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	82,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	83,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	83,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	84,0 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	85,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	85,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	88,0 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	89,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80,7 kg Berat Awal: 88,5 kg
15 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	87,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	84,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	85,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	85,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	84,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	85,7 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	87,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	84,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	84,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	86,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	87,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	86,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	88,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	84,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	85,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	84,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	83,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	84,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	85,0 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	86,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	87,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	84,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	85,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	81,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	84,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	86,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	87,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	87,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	88,5 kg	Tidak Berlaku