Tanggal Mulai: 14 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 93,5 kg
05 Mei 24	98 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	95 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	96 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	93 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	84,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	85,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	86,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	87,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	87,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	87,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	88,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	89 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	89,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	91 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	89,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	90,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	88,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	88,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	81,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	81,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	82,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	82,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	82,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	83,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	83,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	83,5 kg	Cukup Baik
12 Des 18	80,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	77,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	78,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	77,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	77,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	76,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	76,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	93,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 72,9 kg
17 Jun 17	72,9 kg	Cukup Baik