|
Bismillah..updte lagi.. star 21septmber 2021, tepat 5bulan skrng... dengan bb yg sama, 75kg 🙈😅 naik turun truss..blm bisa pecah angka 70..
|
1829 kkal
|
Lemak: 100,88g | Prot: 73,04g | Karb: 169,76g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Cumi Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus, Telur Goreng. Makan Siang: Sayur Campuran, Bimoli Minyak Goreng, Minyak Kelapa, Cumi-cumi, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tempe Rebus. Makan Malam: Bakwan, Nasi Uduk, Pisang Goreng. Camilan/Lainnya: Lotte Choco Pie. lagi...
|
|
 Komentar
wah, semangatt kakk. udah terlihat nih mengecil bagian bawah.
21 Jan 22 oleh anggota: salonpashott
|
punggung kebawah udah keliatan kecilan kak semangatt
21 Jan 22 oleh anggota: stella virginia
|
aku juga begitum. ngrasa udah enteng tp kok timbangan tetep ya.. gimana solusi nya kawan 😍
21 Jan 22 oleh anggota: anggrainidhimasrahayu
|
Mkasih smuaanya... ,😍😍
Samngt jga yaa buat kalian🤗
21 Jan 22 oleh anggota: sandiyani1898
|
anggrainidhimasrahayu@ ttp bawa enjoy aja ka jalanin nya, 🥰
21 Jan 22 oleh anggota: sandiyani1898
|
21 Jan 22 oleh anggota: arum.sulis
|
21 Jan 22 oleh anggota: ianlian
|
21 Jan 22 oleh anggota: immaimma01
|
mgkn bisa angkat beban dan olah raga cardio..mgkn bisa membantu
21 Jan 22 oleh anggota: agnesdiannita
|
21 Jan 22 oleh anggota: agnesdiannita
|
tapi keren banget bisa jadi singset gituuu, aku belum bisa memantapkan diri WO, soalnya malas, jadi cuma sepedaan aja...
21 Jan 22 oleh anggota: starwill01
|
21 Jan 22 oleh anggota: dreamhigh12
|
Wah tipe bodynya sama 🙂. Semangat sister!!! Ini di masa Plateau atau BB stuck. Tapi jgn cuma patokan di BB. Pokoknya jan kasih kendor!!!
21 Jan 22 oleh anggota: AmaliaHenkel
|
Aku jg timbangan lamaa bgt turunnya wkwk. Tp fokus ke lingkar tubuh kita aja kali yaa. Udah keliatan kokk perubahannya 🤩 keep doingg kaa^^
21 Jan 22 oleh anggota: hasoh
|
Wahh kelihatan bgt sih bedanya!
21 Jan 22 oleh anggota: aidaumr
|
persis kya aku aku juga dah 5 bulan jalani nya dari bb 71 sekrng 63 lambat apa cepat ya
21 Jan 22 oleh anggota: khaliluna170
|
21 Jan 22 oleh anggota: Jule Go !
|
sama sisst aku baru mulai defcal dan olahraga jalan 2 mingguan BB gk turun banyak sih, tapi baju udah kerasa longgar terutama bagian perut, gk kelihatan buncit bgt kyk dulu😅
21 Jan 22 oleh anggota: Wazi.DR
|
21 Jan 22 oleh anggota: mbaaca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandiyani1898
|