Tanggal Mulai: 13 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
28 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 67 kg
24 Mei 21	56 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	49 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	50 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	51 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	53 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	53,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	54,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	53 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	54 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	54,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	55,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	56,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	57 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	57,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	58 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	58,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	59 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	60 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	60,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
24 Jun 17	55,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	62 kg	Cukup Baik