Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 43,10g | Prot: 78,57g | Karb: 110,29g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pão Shape, Romã, Açúcar Granulado, Café Expresso, Pingo Doce Flocos de Aveia, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Sementes de Girassol sem Casca. Makan Siang: Clara de Ovo, Marmelo, Azeite, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Grão de Bico Cozido. Makan Malam: Tomates, Romã, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Cogumelos. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão Shape, Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|