Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2014
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 34,01g | Prot: 87,37g | Karb: 123,32g.
Makan Pagi: Bicentury Tortita de Milho, Romã, Café Expresso, Açúcar Granulado, Sementes de Girassol sem Casca, Sementes de Linhaça, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Pingo Doce Flocos de Aveia. Makan Siang: Continente Grão de Bico Cozido, Melancia, Legumes Salteados, Peixe-Espada, Café Expresso, Açúcar Granulado. Makan Malam: Pingo Doce Folhado de Salmão com Espinafres, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Continente Grão de Bico Cozido, Atum em Água (Enlatado), Azeite, Romã. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão Shape, Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|