Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2014
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2014:
|
1110 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 55,66g | Karb: 139,20g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Pingo Doce Pão Shape, Maçã, Pão de Mistura, Café Expresso, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Makan Siang: Marmelo, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Ameixas, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Carne de Vaca Picada (75% Magra / 25% Gordura), Brócolos, Romã. Camilan/Lainnya: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Romã. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|