Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2014
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2014:
|
993 kkal
|
Lemak: 17,84g | Prot: 68,20g | Karb: 147,33g.
Makan Pagi: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Peras, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Açúcar Granulado, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Siang: Beterrabas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Milaneza Laços Bicolor, Fígado de Porco, Melão, Açúcar Granulado, Café Expresso. Makan Malam: Broa de Milho, Uvas tipo Europeu, Romã, Condi Gelatina Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Slim Slim Pasta. Camilan/Lainnya: Romã, Integral Pão do tipo Integral ( Shap). lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|