|
Завтрак, или обед.) Чесно говоря количество жиров в моей тарелке меня пугает) Хотя головой я понимаю что на дневную норму нужно будет еще и добрать.
|
2348 kkal
|
Lemak: 149,86g | Prot: 85,73g | Karb: 170,24g.
Makan Pagi: Банановый Кекс, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Лаваш Армянский, Оливки, Хамон, Жареное Яйцо, Авокадо. Makan Siang: Салат Оливье. lagi...
|
|
 Komentar
06 Jan 22 oleh anggota: wkvarchula
|
06 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
Хороший набор, не переживай!
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
Но, лаваш и выпечку я бы убрала...😉🤗
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
В тех кексах всего 50 грамм рисовой муки на 6 штучек.
Хотя я так поняла что на кето вы вообще не едите выпечки никакой? Даже хлебцы?
Видела какой-то кето 🍞 есть..🤔 все так сложно..😅
07 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
Выпечка на кокосовой и миндальной муке. Но ела - на пальцах одной руки посчитать...Не знаю, по какому принципу ты худеешь...Уж, прости, по себе сужу - комментирую😉.
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
Алена, к мучному я и раньше была равнодушна. А вот шоколад...🤦😂
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
По принципу дефицита калорий) стараюсь держать БЖУ в пп-шных рамках. Устраивать белковые дни.
Проблема в том что у меня малоподвижный образ жизни сейчас. Удаленка, тьма работы, постоянно дома. Так то и "нажрала" свои 🤪
А по поводу сладостей, сладкоежка я, да...
07 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
и шоколад 🍫 молочный с цельным фундуком 😅🙈
07 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
сейчас только черный дома, я его не особо, потому плиточка может лежать три недели.
07 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
я ем шоколад без сахара, 100%какао и обязательно смотрю кол-во углей
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
начинала тоже с дефицита, когда вес остановился перешла на профицит
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
у меня тоже сидячая работа, но после нее какой то промежуток иду пешком. Поставила цель - не меньше 5000.
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
У меня выход только совершать вечерний моцион... а так некуда)
07 Jan 22 oleh anggota: ^_^@^_^
|
Ходи! По мере сброса веса, ты заметишь, что хочется ходить больше и больше! И обязательно пей воду.
07 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ^_^@^_^
|