Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2022
|
112,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 76,59g | Prot: 146,65g | Karb: 153,23g.
Makan Pagi: Käse, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Chiasamen, Flohsamenschalen, Leinsamen Geschrotet, 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5% Fett, Rosinen, Haferflocken, Walnüsse. Makan Siang: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Apfelsinen, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Banane. Makan Malam: Buttermilch (Fettarm, mit Kulturen), Vollkornbrot, Olivenöl, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Weißkohl. lagi...
|
|
4266 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Cross Training - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michael71h
|