Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2014
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2014:
|
1019 kkal
|
Lemak: 29,46g | Prot: 62,40g | Karb: 131,82g.
Makan Pagi: Clementinas, Pão Shap com Baixo Teor de HB e Mais L e P, Condi Gelatina Light, Maçãs, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Lidl Queijo Quark, Pingo Doce Pão Shape, Café Expresso, Açúcar Granulado. Makan Siang: Weetabix Weetabix Original, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Girassol, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Melão, Café Expresso, Açúcar Granulado. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Lidl Queijo Quark, Melão, Condi Gelatina Light, Condi Gelatina Light, Tomates, Clara de Ovo, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pêssegos. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|