Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2021
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
|
2635 kkal
|
Lemak: 71,77g | Prot: 195,41g | Karb: 292,65g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Makan Malam: Itambé Doce de Leite com Chocolate, Yoki Farofa, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Monster Energy Energético (200ml). lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 17 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo TNinja
|