Tanggal Mulai: 01 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 116 kg
07 Agu 24	110 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	112,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	114 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	110 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	116 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 115,6 kg
22 Sep 23	111,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	112,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	116,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	111,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	112,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	113,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	111 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	111,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	112 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	115,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	101,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	115,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,9 kg Berat Awal: 104,3 kg
11 Des 21	98,7 kg	Cukup Baik
02 Des 21	99,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	99,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	100,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	100,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	101,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	101,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	102,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	102,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	103,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	104,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	98,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	100,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	94,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	95 kg	Cukup Baik
08 Des 20	90,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	91,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	92 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	91,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	91,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	92,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	89,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	89,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	90,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	91,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	85,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	86,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	87,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	88,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	89,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	89,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	90,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	90,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	91 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	91,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	91,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	92 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	92,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	93 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	93,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	93,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	94 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	94,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	94,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	95,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	104,3 kg	Cukup Baik