Tanggal Mulai: 28 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 91,2 kg
10 Jun 16	78,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	78,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	79,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	79,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	80,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	80,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	80,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	81,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	81,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 16	81,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	81,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	82,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	82,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	83,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	83,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	84,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	83,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	84,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	84,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	84,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	85,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	85,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	82,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	82,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	82,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	82,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	83,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	83,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	83,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	83,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	84,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	84,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	84,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	84,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	85,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	85,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	85,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	86,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	86,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	87,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	87,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	86,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	87,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	88,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	88,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	88,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	88,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	88,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	88,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	88,8 kg	100%
13 Mei 15	89,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	89,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	89,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	89,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	89,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	90,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	91,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	91,2 kg	Buruk
05 Mei 10	72,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 10	91,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 76,7 kg
27 Apr 10	76,7 kg	Tidak Berlaku