Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2014
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2014:
|
2292 kkal
|
Lemak: 89,89g | Prot: 106,53g | Karb: 264,69g.
Makan Pagi: 1% Fat Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Heinz Tomato Ketchup, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Kemps Swiss Style Chocolate Low Fat Milk. Makan Siang: Butternut Bread All Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Sweet Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kraft Miracle Whip Dressing, Compliments Baby Dill Pickles, Johnsonville Mild Italian Sausage Patties. Makan Malam: Kemps Swiss Style Chocolate Low Fat Milk, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Mrs. Freshley's Carrot Cake, Activia Light Fat Free Peach Yogurt. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnww
|